EL CONSUMO DE AIRE EN EL BUCEO
Consumir menos aire es una de las cosas que más preocupa tanto a los buceadores principiantes como a los más expertos
Todos queremos tener el mejor nivel, porque a nadie le gusta llegar a la reserva demasiado rápido y tener que acabar la inmersión antes de tiempo, obligando al compañero a regresar con nosotros.
Así que reducir el consumo de aire puede convertirse para muchos buceadores en toda una obsesión. Pero tranquilo, hay cosas que podemos mejorar para que las inmersiones duren más.
Algunos consejos e indicaciones que pueden ayudarnos a respirar más lentamente y aumentar nuestro tiempo bajo el mar.
Tenemos que aprender a dominar diferentes aspectos del buceo como la flotabilidad, posición y propulsión, relajación… Técnicas que podemos aprender y perfeccionar a base de trabajar en ellas.
Contrariamente a lo que muchos pueden pensar, el gastar más o menos aire buceando no es algo que venga marcado por la genética. La capacidad para controlar nuestro consumo es la mejor prueba de que tenemos un buen nivel técnico de buceo.
Tener una buena forma física permite que nuestro cuerpo use mejor el oxígeno respirado. Cuanto mejor sea nuestro estado de forma, mejor funcionará nuestro sistema cardio-vascular y más eficientes serán nuestros pulmones en el intercambio gaseoso.
También es muy importante ir descansado a una inmersión, ya que hacerlo cansados o trasnochados es totalmente contraproducente. Debemos sentirnos preparados mental y físicamente.
Antes de una inmersión se pueden comer alimentos altos en nutrientes y que a la vez sean fáciles de digerir, y conviene beber líquidos (pero «ojo» nada alcohol, claro está).
LA TEMPERATURA
Cuanto más frío pasemos en una inmersión, mayor será el consumo de aire de nuestro cuerpo para obtener la temperatura adecuada. Debemos tener en cuenta que nuestro cuerpo pierde calor unas 20 veces más rápido en el agua, así que tenemos que escoger correctamente el tipo de traje que vamos a usar en el agua. Es recomendable llevar capucha incluso en verano para evitar la pérdida de calor por la cabeza.
LA RELAJACIÓN
Uno de los factores mas importantes para ahorrar aire, es estar tranquilos. Un buceador estresado o ansioso puede llegar a consumir el doble o el triple que respirando con normalidad, por lo que relajarse y mantener la calma reduce la carga de trabajo bajo el agua y, con ello, nuestro consumo.
LA RESPIRACIÓN
Si respiramos despacio, lenta y profundamente el intercambio gaseoso en nuestros pulmones será más eficaz, los músculos y el cerebro se nutrirán mejor y estaremos mas predispuestos para la inmersión. Es importante que al exhalar expulsemos de nuestros pulmones todo el aire posible para que al inhalarentre el máximo de oxígeno.
LA FLOTABILIDAD
Dominar la flotabilidad es un factor básico en el buceo y tiene relación directa con el consumo. Si tenemos que enfrentarnos a problemas de control con nuestro Jacket, gastaremos energía y aire innecesariamente. Así que debemos lograr un equilibrio neutro (con el lastre adecuado) lo que nos permitirá movernos cómoda y eficazmente bajo el agua.
LA POSICION
Nadar en posición horizontal es un factor importante, ya que reduce notablemente la resistencia al movimiento en el agua y tiene, por tanto, una relación directa con el consumo de aire al reducirse el esfuerzo físico. Controlar la flotabilidad y la posición al nadar nos permitirá ahorrar aire y energia en la inmersión.
ECONOMÍA DE MOVIMIENTO
La energía que derrochamos nadando rápido es enorme, por lo que es recomendable realizar movimientos lentos, suaves y controlados para no cansarnos y, por tanto, reducir el consumo de aire, y con ello tener mas reserva para el caso de que nos encontremos con alguna corriente en contra. En ese caso nos mantendremos si es posible lo mas cerca del fondo, para reducir la fricción, manteniendo un aleteo constante.
Debemos hacer todo lo posible por minimizar esfuerzos y mantener el ritmo respiratorio bajo control. No debemos usar los brazos y las manos para nadar, (deben mantenerse pegadas al cuerpo o cruzadas delante del pecho).
EL ALETEO
Otro factor importante a la hora de economizar nuestro consumo de aire es controlar la técnica del aleteo. Emplear un estilo ineficiente hará que consumamos mucho más energía. Si lo hacemos de manera pausada, con un estilo correcto de patada de rana (por ejemplo), podemos reducir significativamente el esfuerzo.
EL EQUIPO
Debemos optimizar nuestro equipo de buceo asegurándonos de que nuestros instrumentos están bien sujetos al chaleco y no sueltos. Así se minimizará el rozamiento en el agua, y la posibilidad de engancharnos en algún saliente.
Si tenemos un buen Regulador con el que respiremos fácilmente y con el que no tengamos que esforzarnos para obtener el aire, nos sentiremos mucho más relajados.
Debemos poner cuidado que no se ponga el Regulador en flujo continuo al entrar en el agua, ya que esto nos supone una perdida de aire. Cuando sea posible y seguro, en el caso de tener que nadar un trecho en superficie, podemos usar el tubo de snorkeling en lugar del regulador y si utilizamos un traje seco, controlar bien la cantidad de aire que inyectamos.
Algunos buceadores utilizan mucho más aire del necesario para vaciar sus gafas. Hay que saber hacerlo con la cantidad necesaria. Una máscara de buceo que no sella bien provoca que se tenga que vaciar continuamente, por lo que también se gasta más aire y además puede producir estrés.
ESTO NO DEBE HACERSE
Hay quien piensa que realizar pequeñas ‘apneas’ con su regulador, es decir aguantar el aire en los pulmones, disminuirá el consumo de aire. ¡No pueden estar más equivocados! La primera regla del buceo es RESPIRAR SIEMPRE Y NUNCA RETENER LA RESPIRACIÓN. No sólo no se ahorra aire, sino que además es muy peligroso.
Espero que estos pequeños grandes consejos os sean de utilidad en el Azul.